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體育鍛煉
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體育鍛煉

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發布日期:2023-12-13

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基本含義:

體育鍛煉是指人們根據身體需要進行自我選擇,運用各種體育手段,并結合自然力和衛生措施,以發展身體,增進健康,增強體質,調節精神,豐富文化生活和支配余暇時間為目的的體育活動。

適用專業(5)

    高職(3):

  • 測繪工程技術市場營銷體育教育
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    本科(1):

  • 測繪工程
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    中職(1):

  • 工業機器人技術應用
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適用課程(4)

  • 臺球(2)大地測量學基礎大學體育Ⅲ推銷技巧與實務
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版權說明及權利通知

詳細解釋

體育鍛煉是運用各種體育手段,結合自然力(日光、空氣、水)和衛生措施,以發展身體,增進健康,增強體質,娛樂身心為目的的身體活動過程。它是群眾性體育活動的主要形式。對促進人體生長發育,培養健美體態,提高機體工作能力,消除疲勞,調節情感,防治疾病,益壽延年乃至提高和改善整個民族體質,都有重要作用。其特點是群眾面廣,各種年齡、性別、不同職業和健康狀況的人,都可根據個人情況進行適宜的鍛煉。形式與內容靈活多樣,可獨自鍛煉,也可集體進行。鍛煉的內容極其豐富,可分為:健身運動、健美運動、娛樂性體育、格斗性體育、醫療與矯正體育等5類。鍛煉方法多種多樣,除教學和訓練中常用的練習法(包括重復法、變換法、綜合法、循環法和競賽法)外,人們還在長期鍛煉實踐中,形成不拘一格的各種健身法(包括早操、工間操、生產操、庫珀12分鐘測驗等)。鍛煉內容和方法的確定及整個鍛煉過程,都應遵循身體鍛煉的原則,即有針對性,因人制宜,循序漸進,持之以恒,適宜的負荷和注意鍛煉價值等。此外,如能同時運用形神結合、動靜結合和內外結合等中國傳統練身方法,收效更大。

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