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中醫認為腰為腎之府，練習五禽戲之鹿戲，可以填補腎精

中醫認為腰為腎之府，練習五禽戲之鹿戲，可以填補腎精

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發布日期：2023-07-19

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來源：好看視頻@打量視頻之健康路

簡介：
鹿戲就是模仿鹿的一些行為動作，鹿乃長壽形象，尾閭是任、督二脈通會之所在，鹿戲意在固守尾閭，可引動氣運行于周身，可通經、行血、舒筋骨，達到強腰補腎、強筋健骨的效果。鹿抵主要針對腰部鍛煉，能提升腰部肌肉的力量，減少腰部脂肪沉積，對腰肌勞損等腰部基本防治效果。

適用專業(2)

    高職(1):

  • 體育教育
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    本科(1):

  • 體育教育
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適用課程(1)

  • 健身氣功
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