微課：通識課《武術—第三講：太極（八法五步）入門》

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發布日期：2022-04-03

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簡介：

2018年，國家體育總局推出的太極（八法五步），是繼24式簡化太極拳之后推出的又一個更加簡化、較為理想的太極拳入門套路。本著科學化、規范化、簡易化的原則，在現有24式太極拳的基礎上，是在各式太極拳的基礎上，由國家體育總局武術運動管理中心組織專家創編，將太極拳中共性的、核心的“八法五步”技術內容進行了整理規范，即圍繞著太極拳掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠”八種勁法，結合“進、退、顧、盼、定”五種步法，以及站樁和行進兩種鍛煉形式進行梳理提煉，從而形成了套具有文化性、健身性和簡易性的太極拳普及套路。