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微課:通識課《武術(shù)—第十三講:太極(八法五步)28——29式》

微課:通識課《武術(shù)—第十三講:太極(八法五步)28——29式》

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發(fā)布日期:2022-04-03

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簡介:
2018年,國家體育總局推出的太極(八法五步),是繼24式簡化太極拳之后推出的又一個更加簡化、較為理想的太極拳入門套路。本著科學(xué)化、規(guī)范化、簡易化的原則,在現(xiàn)有24式太極拳的基礎(chǔ)上,是在各式太極拳的基礎(chǔ)上,由國家體育總局武術(shù)運動管理中心組織專家創(chuàng)編,將太極拳中共性的、核心的“八法五步”技術(shù)內(nèi)容進行了整理規(guī)范,即圍繞著太極拳掤 、捋、擠、按、採、挒、肘、靠”八種勁法,結(jié)合“進、退、顧、盼、定”五種步法,以及站樁和行進兩種鍛煉形式進行梳理提煉,從而形成了套具有文化性、健身性和簡易性的太極拳普及套路。

適用課程(2)

  • 中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化武術(shù)
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