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排球下手發球的動作要領

排球下手發球的動作要領

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發布日期：2021-09-27

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簡介：
這種發球動作簡單易學，但球速慢、力量小、攻擊性較弱，適用于初學者。（1）準備姿勢：發球前，左側對球網，兩腳開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。（2）拋球：左手將球平穩地拋在體前右側，離手約一球多的高度。（3）在拋球的同時，右臂伸直，以肩關節為軸向后擺動。擊球時，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的后下部。重心隨擊球動作前移，迅速進場比賽。

適用課程(1)

  • 體育與健康
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